Witamina D:
Pomaga utrzymać elastyczność tętnic i ich prawidłowe funkcjonowanie. Prawidłowy poziom witaminy D przyczynia się do lepszej regulacji układu sercowo-naczyniowego.
Witamina B12:
Jest ważna dla produkcji czerwonych krwinek i umożliwia optymalny transport tlenu w organizmie. Niedobór może powodować uczucie „braku energii” w nogach.
Gdzie można je znaleźć naturalnie?
Nie musisz spieszyć się do apteki. Te witaminy można łatwo znaleźć w produktach spożywczych:
B3: Tuńczyk, łosoś, kurczak, indyk, brązowy ryż, soczewica.
E: Migdały, nasiona słonecznika, szpinak, oleje roślinne.
C: Kiwi, czerwona papryka, owoce cytrusowe, brokuły.
D: Jaja, tłuste ryby i oczywiście… odrobina słońca (w umiarkowanych ilościach).
B12: Wątroba, czerwone mięso, produkty mleczne, jaja.
Podsumowując:
Lekkie nogi to również zasługa diety.
Dostarczając organizmowi odpowiednich witamin, naturalnie wspierasz krążenie każdego dnia.
Idealnie delikatne żeberka pieczone w piekarniku: smaczna uczta na każdą okazję
Serowe kluseczki – ekspresowy przepis na pyszny, domowy posiłek
Pierogi z kapustą, mięsem i grzybami
“Mąka w Twojej Toalecie? Zaskakujące Zastosowanie, o Którym Nie Wiedziałeś!”
Odświeżona klasyka – lekka sałatka bez majonezu, pełna smaku i zdrowia
Pożegnaj się z bólem stawów i stóp dzięki relaksującej kąpieli rozmarynowej
