Jeżeli spotkasz kogoś, kto sprawia wrażenie, jakby miał zawał serca i jest zimny:
Wezwij pogotowie ratunkowe: Natychmiast wezwij pomoc.
Rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową: Jeśli poszkodowany nie oddycha, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową. Uciskaj mocno i szybko środkową część klatki piersiowej w tempie 100–120 uciśnięć na minutę.
Użyj AED, jeśli jest dostępny: Jeśli w pobliżu znajduje się automatyczny defibrylator zewnętrzny (AED), użyj go jak najszybciej.
Zrozumienie ryzyka zawału serca.
Niektóre czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca:
Wiek: Mężczyźni po 45. roku życia i kobiety po 55. roku życia są w grupie podwyższonego ryzyka.
Czynniki związane ze stylem życia: Palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, otyłość i brak aktywności fizycznej przyczyniają się do wystąpienia zawału.
Wywiad rodzinny: Występowanie chorób serca w rodzinie również może zwiększać ryzyko. Zapobieganie
zawałom serca
. Łagodny zawał serca: Jak poważny jest? Poznaj leczenie | Dr C Raghu
Choć nie możesz zarządzać wszystkim, możesz podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć ryzyko:Stosuj zdrową dietę: Skup się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i chudym białku.
Regularnie ćwicz: Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo.
Kontroluj stres: Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja lub joga.
Regularne badania kontrolne: Umawiaj się na wizyty lekarskie, aby kontrolować zdrowie serca.
Kup witaminy i suplementy.
Wnioski:
Wiedza o tym, jak postępować w przypadku zawału serca, może uratować Twoje życie lub życie kogoś innego. Rozpoznanie objawów, wezwanie pomocy i zachowanie spokoju to kluczowe kroki. Pamiętaj, że czas jest kluczowy. Im szybciej zareagujesz, tym większe masz szanse na przeżycie.
