Jak schudnąć 7 kg w 14 dni (Page 2 ) | August 14, 2025

Annonce:

Przez kolejne kilka miesięcy Sosebee pracowała nad odzwyczajeniem się od swojego podejścia do jedzenia i zaczęła modyfikować swoje treningi, mówi w wywiadzie dla Shape. „Przestałam myśleć w kategoriach »jedz jak najmniej« i [przestałam] ćwiczyć głównie cardio” – wyjaśnia. „Zaczęłam też skupiać się na prawidłowym odżywianiu i treningu siłowym z najcięższymi ciężarami, jakie byłam w stanie utrzymać, zachowując jednocześnie prawidłową formę”.

Zaczęła też stawiać na pierwszym miejscu to, jak się czuje, a nie to, jak wygląda – mówi. „Przestałam zwracać uwagę na postępy fizyczne i zaczęłam koncentrować się na sukcesach niezwiązanych z wagą, takich jak zwiększanie ciężarów i możliwość wykonania większej liczby powtórzeń z tym samym obciążeniem” – mówi. „Widziałam, że staję się silniejsza i zdrowsza, a im dłużej ćwiczyłam, tym naturalniej osiągnęłam sylwetkę, o której naprawdę marzyłam – wyrzeźbioną, szczupłą sylwetkę”.

Dziś, gdy ludzie patrzą na zdjęcia metamorfoz Sosebee, przypominają sobie, że utrata wagi jest możliwa. Sosebee chce jednak, żeby ludzie wiedzieli, że zmiana – zarówno fizyczna, jak i psychiczna – nie następuje z dnia na dzień. Mówi, że między dwoma zdjęciami, które zazwyczaj widuje się w poście o metamorfozie, przebiega długa, wyczerpująca, ale ostatecznie satysfakcjonująca podróż.

„Wewnętrznie toczy się zupełnie inna podróż, której nie da się uchwycić na zdjęciu, i nie zawsze jest ona skorelowana z tym, co dzieje się fizycznie” – wyjaśnia. „Zdjęcie ciała po operacji nie zawsze oznacza, że jesteś w najlepszej kondycji psychicznej”.

A zatem, następnym razem, gdy zobaczysz zdjęcie transformacji, Sosebee zachęca, abyś nie ograniczał się do estetycznych rezultatów, ale skupił się na docenianiu samej drogi. Utrata wagi, jeśli odbywa się we właściwy sposób, to przede wszystkim poczucie siły, mówi.

„Ta siła rozleje się na wszystkie obszary twojego życia: bliskie relacje, pracę, naukę… na wszystko” – mówi. „Jesteś szczęśliwsza i bardziej pewna siebie, nie dlatego, że chudniesz, ale dlatego, że jesteś dumna z tego, kim jesteś”.