Wybieraj produkty o umiarkowanym indeksie glikemicznym, takie jak owoce lub produkty pełnoziarniste, aby zapobiec nagłemu spadkowi poziomu cukru we krwi.
Koszmary senne i niespokojny sen
Nocna hipoglikemia może powodować koszmary senne, nagłe budzenie się z potem lub złe samopoczucie.
Co robić?
Zjedz lekką przekąskę przed snem, zwłaszcza jeśli często masz niski poziom cukru we krwi w nocy.
Problemy z koncentracją:
Twój mózg potrzebuje glukozy do funkcjonowania. Zbyt niski poziom glukozy może powodować trudności z koncentracją, częste zapominanie i uczucie mgły mózgowej.
Co robić?
Zrób sobie przerwę i zjedz coś, co szybko dostarcza glukozy, na przykład kawałek owocu lub kostkę cukru.
Zawroty głowy i zawroty głowy
Niski poziom cukru we krwi może zaburzyć równowagę i powodować zawroty głowy. Stan ten może się pogorszyć w wyniku odwodnienia.
Co robić?
Pij dużo płynów i jedz słodkie przekąski, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.
Drżenie i osłabienie
Niski poziom cukru we krwi powoduje reakcję stresową, która objawia się drżeniem, szczególnie rąk.
Co robić?
Zjedz szybko coś słodkiego i odpocznij przez kilka minut.
Problemy ze wzrokiem
Niewyraźne widzenie, pojawienie się ciemnych plamek, trudności z wyraźnym widzeniem… Spadek poziomu cukru we krwi wpływa na funkcjonowanie oczu i może powodować te objawy.
Co robić?
Usiądź i zjedz coś słodkiego, monitorując jednocześnie objawy.
Problemy z mową:
Kiedy mózgowi brakuje glukozy, ma trudności z koordynacją niektórych funkcji, takich jak mówienie. Możesz mieć trudności z tworzeniem zdań, a Twoja mowa może być niewyraźna.
Co robić?
To ciasto jest tak pyszne, że pożałujesz, jeśli jeszcze go nie spróbowałeś
Mocz stopy w occie raz w tygodniu, a zobaczysz, że te 9 problemów zdrowotnych zniknie
Pij wodę goździkową przez 30 dni i doświadcz tych 8 niesamowitych korzyści
Naleśniki bezmleczne z twarogiem, rób je dwa razy w tygodniu!
Oto jak mieć piękne i kolorowe pelargonie, aby upiększyć ogród
Jajka w sosie musztardowym mogłabym jeść codziennie
