4. 🌟Mleko księżycowe

Składniki:

• 1 szklanka mleka (mleka krowiego lub migdałowego)
• 1/2 proszku ashwagandhy (opcjonalnie, aby złagodzić stres)
• 1/2 łyżeczki cynamonu lub gałki muszkatołowej w proszku
• 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Podgrzewane mleko w rondelku.
2. Dodaj ashwagandhę (jeśli występuje), cynamon lub gałkę muszkatołową.
3. Mieszaj, aż masa będzie gładka i lekko spieniona.
4. Jeśli jest to trochę słodkie, dodaj miód.
5. Pij ciepłe przed snem.

Korzyści:

• Zmniejsza stres i zapewnia głęboki, spokojny sen
• Wyrównuje się hormonalną i wspomaga zdrowie nadnerczy
• Pomaga zrelaksować ciało i umysł

✨Ostatnia wskazówka:

Włączenie jednego z tych środków uspokajających do Twojej wieczornej rutyny może mieć głęboki wpływ na Twoje ogólne samopoczucie. Są dostępne, wspaniałe zasoby i naturalne korzyści bez konieczności korzystania z technologii bezprzewodowej.