Podgrzej wodę

Podgrzej 1 szklankę wody, aż będzie ciepła, ale nie wrząca. Idealna temperatura to około 100–110°F (38–43°C) , ponieważ zbyt gorąca woda może zniszczyć niektóre korzystne właściwości składników.

Dodaj składniki

Wlej ciepłą wodę do kubka. Wymieszaj z 1 łyżką soku z cytryny , ½ łyżeczką imbiru w proszku i ½ łyżeczką kurkumy w proszku . Jeśli używasz świeżego imbiru lub kurkumy, drobno je zetrzyj i przecedź napój przed podaniem, jeśli chcesz.
Aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne, dodaj szczyptę czarnego pieprzu , który aktywuje kurkuminę w kurkumie, zwiększając jej biodostępność.

Osłodź i wzmocnij (opcjonalnie)

Jeśli wolisz odrobinę słodyczy, dodaj 1 łyżeczkę miodu . Miód ma również łagodne właściwości kojące, które mogą pomóc zrelaksować umysł i ciało.
Chcesz dodatkowo wspomóc metabolizm? Dodaj 1 łyżeczkę octu jabłkowego . Ten składnik może pomóc regulować poziom cukru we krwi i wspomagać trawienie.

Dobrze wymieszaj