Witamina B12 to najbardziej złożona i najważniejsza substancja w ludzkim organizmie . Niedobór tej niezbędnej witaminy może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych i zaburzeń równowagi . W tych cebulkach znajdziesz te same korzyści , co w przypadku witaminy B12 , ale możesz również użyć innych składników , aby zwiększyć jej poziom .
4 ważne korzyści zdrowotne witaminy B12
-
Chroni układ nerwowy .
Witamina B12 jest uwalniana podczas regeneracji osłonki mielinowej , warstwy ochronnej chroniącej nerwy przed szkodliwymi toksynami i wolnymi rodnikami . Jednak witamina B12 osłabia nerwy i może już nie wysyłać prawidłowo sygnałów do mózgu . -
Dobra dla serca : Witamina
B12 pomaga obniżyć poziom homocysteiny , aminokwasu powiązanego z problemami z sercem . Utrzymując prawidłowy poziom homocysteiny , witamina B12 zmniejsza ryzyko nadciśnienia i zawałów serca . -
Wspomaga produkcję energii. Witaminy
te pomagają komórkom wytwarzać energię poprzez przekształcanie węglowodanów w glukozę . Niedobór witaminy B12 prowadzi do niedożywienia komórek , co skutkuje zmęczeniem i upośledzeniem funkcji mięśni . -
Klatka piersiowa jest odsłonięta.
Niski poziom witaminy B12 i wysoki poziom homocysteiny często występują u osób cierpiących na osteoporozę , chorobę charakteryzującą się słabymi i kruchymi kośćmi .Advertisement:
4 suplementy diety – objawy niedoboru witaminy B12
- Zawroty głowy i mrowienie
Kiedy twoje komórki nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu , możesz odczuwać zawroty głowy lub mrowienie , szczególnie w stopach . - Anemia : Witamina
B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek . Jej niedobór może prowadzić do anemii, uszkodzenia nerwów i problemów z pamięcią . - Należy pamiętać , że nie jest to prawdą
. Mężczyźni i kobiety z niedoborem witaminy B12 są narażeni na coraz mniejsze spożycie pokarmów . Jedzenie coraz mniejszych ilości może prowadzić do utraty apetytu . - Przewlekłe zmęczenie : ciągłe uczucie zmęczenia , nawet po odpoczynku, jest ważnym objawem niedoboru witaminy B12 , spowodowanego zmniejszonym dopływem tlenu do organizmu .
Konfitura pomarańczowa: przepis na kremową i pachnącą konfiturę
Dlaczego nie należy gotować brokułów
Brudna łazienka? Trik, aby wyczyścić ją bez wysiłku i pozostawić lśniącą
Pyszny deser bez wysiłku: Wystarczy zmiksować i wstawić do lodówki!
Woda z cytryną: Jak prawidłowo przygotować i kiedy pić, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi
Włóż surowe plasterki banana do wolnowaru i wymieszaj z tymi 4 składnikami. Nigdy nie będziesz oglądać się za siebie.
