Predyspozycje genetyczne: Niektóre rodziny są dotknięte chorobą częściej.
Otyłość: Każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie stawu.
Obciążenie fizyczne lub powtarzające się ćwiczenia: Ciężka praca lub powtarzające się ruchy sprzyjają zużyciu.
Urazy (złamania, zwichnięcia) lub historia chorób stawów, takich jak zapalenie wielostawowe.
Znaki ostrzegawcze
Sztywność poranna, która pogarsza się podczas ruchu.
Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.
Trudności z zakładaniem butów lub schylaniem się.
Tarcie lub trzaskanie w stawie.
Ból w pachwinie, udzie lub kolanie.
Zmęczenie mięśni, problemy z równowagą, ból nocny lub uczucie gorąca w biodrze.
Dobra wiadomość: można żyć ze zużytym biodrem.
Nie musisz czekać, aż poczujesz silny ból, aby zacząć się ruszać. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp zużycia i poprawić jakość Twojego życia.
Oto kilka proponowanych rozwiązań:
Uśmierzyć ból
Paracetamol lub leki przeciwzapalne należy przyjmować okazjonalnie, zawsze po konsultacji z lekarzem.
Ruszaj się…ale ostrożnie.
Zalecane aktywności: pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.
Sesje fizjoterapeutyczne wzmacniają mięśnie wokół bioder i utrzymują ruchomość.
Ulga stawowa
MAKOWIEC MOJEJ MAMY – mięciutki, aromatyczny, wypełniony wspaniałą, domową masą makową bogatą w bakalie
Najsmaczniejszy Przepis na Cukinię – Gotuj To Codziennie! Szybkie, Łatwe i Pełne Smaku
Kwaśny Sos Pomidorowy? Sekret Idealnego Smaku Tkwi w… Balansie! 🍅✨ Szefowie Kuchni Zdradzają, Czy Cukier to Wróg, czy Przyjaciel Domowego Ketchupu!
Odchudzanie bez diety: moc cytryny i kurkumy
Słynne norweskie ciasto, które rozpływa się w ustach! Po prostu pyszne!
Dlaczego warto powiesić w ogrodzie siatkowy worek ze skorupkami jajek
