5. Zatrzymanie płynów
Obrzęk lub gromadzenie się płynów: białko odgrywa wewnętrzną rolę w zapobieganiu gromadzeniu się płynów w tkankach, szczególnie w stopach i kostkach.
Obrzęk może również powodować obrzęk brzucha, którego charakterystycznym objawem jest spuchnięty brzuch. Jednak stan ten odzwierciedla dość poważny niedobór białka (i jest mało prawdopodobny w krajach rozwiniętych).
6. Regularne chorowanie
Częste choroby oznaczają, że masz słaby układ odpornościowy, a komórki odpornościowe składają się z białka. Jedno badanie w szczególności wykazało, że starsze kobiety, które spożywały niewielką ilość białka przez dziewięć tygodni, miały znacznie słabszą odpowiedź immunologiczną.
7. Mgła mózgowa
Mgła mózgowa, zmęczenie i słaba koncentracja mogą być powiązane z niedoborem białka. Niedobór białka może również wpływać na nastrój, lęk i sen.
Przepis na zupę z kurczakiem i makaronem
Robię sobie to co wieczór i nie przytyłam ani grama. To jedyne ciasto, które mogę jeść po kolacji. Ma tylko 90 kalorii!
Artykuł: Król jest nagi? Lewandowski, reprezentacja i gorzki smak porażki
Zostawiłem matkę, aby zająć się żoną i dzieckiem, ale gdy wróciłem wcześniej, odkryłem prawdę, która mną wstrząsnęła.
Naleśniki twarogowe bez mąki w 3 minuty, piekę je dwa razy w tygodniu!
Przepis na tort pomarańczowy bez pieczenia
