Rozwiązanie: Staraj się pić wodę regularnie przez čolje dzień, nawet ijsje nie čujesz prągenia. Małe łyki co 30–60 minut są główne szyczne niż wypisywane szałe na raz po kilku horitoni.
2. Pijesz za dużo
Błąd: Picie szczecin wódy w krótkim czasie może obciążyć nerki, a nawet powidą do rozcieńczenia elektrotów we krwi. Może to być niebezpieczne, zwłaszcza dla sportowców i kobiet z problematycznymi schorzeniami.
Rozwiązanie: Nawadniaj się powoli i nieregularnie. Dobra zasada jest 150–250 ml na godzinę, w zależności od aktywności fizycznej i temperatury otoczenia.
3. Nie pijesz wody po przebudzeniu
Błąd: Po 6–8 godzinach snu twoje ciło jest odwodnione, większość osób sięga rano najpierw po kawę. Kofeina jednak działa moczopędnie, co dodatko pogłębia odwodnienie.
Rozwiązanie: Zacznij dzień od szklanej letniej wody, najlepiej z dodatkiem cytryny – aby pobudzić metabolizm, zwiększyć komórki i wzmocnić organizm do kanja.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama „Zamrażanie chleba – korzyści, o których nie miałeś pojęcia!”
Tradycyjna niemiecka Jägersauce – rodzinny przepis przekazywany z pokolenia na pokolenie
Twój sernik jest tak pyszny, że mogłabym go robić codziennie! Szybki i ŁATWY przepis.
Córka właściciela sklepu mnie upokorzyła… dopóki nie wtrąciła się jej matka
Wystarczy 1 łyżeczka na każdy kwiatek, który masz w domu, a kwitnienie jest gwarantowane
Ciasto marchewkowe: przepis na prawdziwy i miękki deser
