Kiedyś czułam się niepewnie, trzymałam się na uboczu i bałam się powiedzieć coś niewłaściwego. Brzmi znajomo? Na szczęście odkryłam, że dzięki odpowiedniemu wsparciu i zaangażowaniu to uczucie można zmienić. Można być asertywnym, nie wychodząc na „sukę” i wyrażać swoje zdanie bez popadania w konflikty. Ale jak rozpocząć tę podróż, aby wzmocnić swoją pewność siebie?
W tym blogu podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami, które zawsze mi pomagają.
1. Dlaczego zawsze kładziemy nacisk na negatywy?
Dlaczego często skupiamy się na tym, czego nie mamy lub czego jeszcze nie osiągnęliśmy? Jak to się ma do ciebie? Czy jesteś zadowolony z tego, gdzie jesteś i co osiągnąłeś, czy też skupiasz się głównie na tym, co musi być inne, co musi być lepsze?
Być może to relikt przeszłości, który pomaga zachować bystrość umysłu, ale cała ta negatywność nie służy naszemu wizerunkowi. Prowadzi tylko do większego nieszczęścia i niepewności. Skup się bardziej na sukcesach, małych zwycięstwach i na tym, co robisz dobrze, zamiast na tym, co wymaga poprawy.
2. Zapytaj innych
Ciekawe ćwiczenie: poproś dziesięć osób wokół siebie, aby wymieniły pięć pozytywnych cech, które w Tobie dostrzegają. Ta lista może Ci pomóc. Będziesz zaskoczony podobieństwami – a może nawet kilkoma niespodziankami! Porozmawiaj z nimi, aby jeszcze lepiej poznać siebie z perspektywy innej osoby. To świetny sposób na wzmocnienie pewności siebie.
3. Pozytywność wzmacnia pozytywność
Zwróć uwagę na swój wewnętrzny dialog, na to, jak do siebie mówisz. Zazwyczaj mówimy do siebie bardzo negatywnie. I nie ma takiej potrzeby! Kiedy przyłapiesz się na negatywnym dialogu wewnętrznym, zmień to. Mów głośno o swoich mocnych stronach, sukcesach i tym, co cię dumą. To nie arogancja; to celebracja tego, kim jesteś. Takie podejście nie tylko wzmocni twoją pewność siebie, ale także sprawi, że wyrobisz sobie nawyk pozytywnego samopotwierdzania.
4. Od dobrego do jeszcze lepszego
Advertisement:
Wystarczy położyć jeden liść laurowy pod poduszkę! Efekt jest niesamowity!
Roślina, która podbija kubki smakowe bardziej niż mięso! 8 powodów, dla których warto posadzić ją w swoim ogrodzie
Witam Usuwamy nieaktywnych członków z grupy. Powiedz cokolwiek, aby pozostać aktywnym.
Niezależnie od tego, jak bardzo lubisz jeść jabłka, zdecydowanie nie powinieneś ich jeść w tym czasie
Deser jogurtowo-truskawkowy w 2 minuty, prawdziwe marzenie!
Nie martw się, to „tylko żart”. Jak uniknąć bycia właścicielem domu spokojnej starości:
