Przygotowanie mieszanki ryżu i drożdży odżywczych

Składniki:

Ilość składników
Ugotowany ryż 1 szklanka
Drożdże odżywcze 1/4 łyżeczki

Instrukcje:

Ugotuj ryż według własnego wyboru (biały, brązowy lub dziki).

Ostudź do temperatury pokojowej, aby zachować składniki odżywcze w drożdżach.

Posyp ryż drożdżami odżywczymi i dokładnie wymieszaj.

Podawaj i delektuj się — proste, odżywcze i pełne smaku!

Sposoby na delektowanie się mieszanką

Dania poboczne: Podawaj z grillowanym kurczakiem, tofu lub warzywami.

W sałatkach: Używaj jako bazy z zieleniną, warzywami i białkiem, takim jak ciecierzyca lub jajka.

W zupach/gulaszach: Wymieszaj dla smaku i wartości odżywczych.

Jako przekąska: Szybki, pożywny kęs między posiłkami.

Dodatkowe wskazówki dotyczące optymalnego zdrowia

💧 Dbaj o nawodnienie: Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.

🥗 Zrównoważona dieta: Spożywaj owoce, warzywa, chude białka i zdrowe tłuszcze.

🏃 Regularne ćwiczenia: Wspomagają trawienie, energię i odporność.

Ciąg dalszy na następnej stronie