✅ Krok 1: Wezwij pomoc — natychmiast!
zobacz więcej na następnej stronie
Jeśli podejrzewasz zawał, dzwoń po pogotowie – numer 112 (w UE) lub 999. Nie próbuj samodzielnie dojeżdżać do szpitala!
✅ Krok 2: Przyjmij pozycję półsiedzącą
Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i głowę, rozluźnij się. Nie kładź się płasko – może to pogorszyć sytuację.
✅ Krok 3: Żuj aspirynę (jeśli masz)
Aspiryna (300 mg) może pomóc rozrzedzić krew i ograniczyć uszkodzenia mięśnia sercowego. Żuj ją, nie połykaj w całości – to przyspiesza działanie. Upewnij się jednak, że nie masz uczulenia na leki z grupy NLPZ.
✅ Krok 4: Skup się na spokojnym, głębokim oddechu
Zachowaj spokój. Szybki oddech pogłębia niedotlenienie. Oddychaj głęboko, powoli, koncentrując się na rytmie serca.
💓 Mit: kaszel ratujący życie podczas zawału?
Być może słyszałeś o tzw. „kaszlu reanimacyjnym” – czyli silnym, powtarzalnym kaszlu w rytmie co 1–2 sekundy. Wbrew internetowym mitom nie jest to zalecana metoda samopomocy i nie ma potwierdzonej skuteczności w warunkach domowych. Może jedynie wspomóc działanie krążenia podczas nagłego zatrzymania krążenia, ale tylko w ściśle kontrolowanych sytuacjach klinicznych.
⛔ Czego NIE robić:
Nie ignoruj objawów – nie licz, że “samo przejdzie”.
Nie prowadź samochodu – możesz stracić przytomność.
Nie kładź się płasko na plecach.
Nie czekaj na “potwierdzenie” bólu – działaj od razu.
🧠 Co robić, gdy widzisz osobę z objawami zawału?
Zacznij jeść dwa goździki dziennie, a podziękujesz mi za życie
„Zdrowie z Natury: Śliwki, Figi i Morele w Walce z Bólem Pleców”
Wyjątkowa Sałatka Sylwestrowa – Przepis na Idealną Przekąskę na Noworoczną Noc
Soda oczyszczona może czyścić i nabłyszczać płytki. Oto jak jej używać.
Dzielę się z Wami tym pysznym przepisem na zimne ciasto mokka w zamian za proste podziękowanie.
Przepis na chrupiące frytki z serem Przepisy New York Times
