✅ Krok 1: Wezwij pomoc — natychmiast!
zobacz więcej na następnej stronie
Jeśli podejrzewasz zawał, dzwoń po pogotowie – numer 112 (w UE) lub 999. Nie próbuj samodzielnie dojeżdżać do szpitala!
✅ Krok 2: Przyjmij pozycję półsiedzącą
Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i głowę, rozluźnij się. Nie kładź się płasko – może to pogorszyć sytuację.
✅ Krok 3: Żuj aspirynę (jeśli masz)
Aspiryna (300 mg) może pomóc rozrzedzić krew i ograniczyć uszkodzenia mięśnia sercowego. Żuj ją, nie połykaj w całości – to przyspiesza działanie. Upewnij się jednak, że nie masz uczulenia na leki z grupy NLPZ.
✅ Krok 4: Skup się na spokojnym, głębokim oddechu
Zachowaj spokój. Szybki oddech pogłębia niedotlenienie. Oddychaj głęboko, powoli, koncentrując się na rytmie serca.
💓 Mit: kaszel ratujący życie podczas zawału?
Być może słyszałeś o tzw. „kaszlu reanimacyjnym” – czyli silnym, powtarzalnym kaszlu w rytmie co 1–2 sekundy. Wbrew internetowym mitom nie jest to zalecana metoda samopomocy i nie ma potwierdzonej skuteczności w warunkach domowych. Może jedynie wspomóc działanie krążenia podczas nagłego zatrzymania krążenia, ale tylko w ściśle kontrolowanych sytuacjach klinicznych.
⛔ Czego NIE robić:
Nie ignoruj objawów – nie licz, że “samo przejdzie”.
Nie prowadź samochodu – możesz stracić przytomność.
Nie kładź się płasko na plecach.
Nie czekaj na “potwierdzenie” bólu – działaj od razu.
🧠 Co robić, gdy widzisz osobę z objawami zawału?
Biorę tylko 7 jabłek i pieczę szarlotkę w piekarniku w 5 minut
urządzenia deserowe bez prania – lekkośliźgowa sałatka, która przypada do gustu każdej rodziny
Chlebek Ananasowy Szybki – Słodki, Wilgotny Tropikalny Przysmak
Łatwe, chrupiące, złote i pyszne pieczone pasternaki
13 korzyści zdrowotnych kurkumy Złote mleko według nauki i przepis na złote mleko
14 najlepszych naturalnych antybiotyków, które nasi przodkowie stosowali zamiast tabletek
