Co możesz zrobić
Jeśli te objawy brzmią znajomo, czas podjąć działania:
Zbadaj poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1c. Pozwoli to na wczesne wykrycie stanu przedcukrzycowego i cukrzycy.
Jedz mniej cukru rafinowanego i węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym.
Regularnie ćwicz, zwłaszcza siłowo i cardio.
Radź sobie ze stresem, który podnosi poziom kortyzolu i cukru we krwi.
Wysypiaj się – słaby sen jest bezpośrednio związany z wyższą insulinoopornością.
Podsumowanie
Cukrzyca nie przejmuje się tym, jak szczupły jesteś, ile ważysz ani jak „wysportowany” wyglądasz. Prawdziwe zagrożenie tkwi w tym, czego nie widzisz: insulinooporności, która z czasem po cichu uszkadza twoje narządy.
Nie spuszczaj więc wagi z oka; Zwróć też uwagę na swój metabolizm. Zanim pojawią się pierwsze objawy, szkody często już zostały wyrządzone.
Im szybciej je wykryjesz, tym łatwiej będzie je odwrócić lub leczyć.
Przepis ten, zawierający tylko dwa naturalne składniki, jest łatwy w przygotowaniu i ekonomiczny, a korzystają z niego również fryzjerzy
Zły cholesterol, jakby nigdy nie istniał: naturalny sposób na oczyszczenie naczyń krwionośnych!
Gulasz z kiełbasą i warzywami: rozgrzewające danie
Czyszczenie żelazka: zajmuje to tylko 30 sekund. Dowiedz się, jak
USUWAMY NIEAKTYWNYCH CZŁONKÓW GRUPY, POWIEDZ COKOLWIEK, ABY ZOSTAĆ AKTYWNYM
Oto dlaczego warto pić sok z selera każdego dnia
