Korzyści zdrowotne wody kokosowej
Woda kokosowa to naturalny napój pozyskiwany z wnętrza młodych kokosów. Jest pełna elektrolitów, takich jak potas, sód, magnez i wapń, które pomagają w nawodnieniu organizmu oraz utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej. Woda kokosowa jest również niskokaloryczna i bogata w witaminy, a jej regularne spożywanie wpływa na zdrowie serca, trawienie oraz kondycję skóry.
Korzyści zdrowotne wody kokosowej:
Nawodnienie organizmu – Dzięki wysokiej zawartości elektrolitów woda kokosowa jest doskonałym środkiem nawadniającym, zwłaszcza po wysiłku fizycznym.
Wspomaga trawienie – Woda kokosowa wspiera pracę układu pokarmowego, poprawiając trawienie i zmniejszając ryzyko zaparć.
Zwiększa odporność – Woda kokosowa ma właściwości antywirusowe i przeciwbakteryjne, co pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
Pomaga w regulacji ciśnienia krwi – Dzięki wysokiej zawartości potasu, woda kokosowa może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i utrzymaniu go w normie.
Wspomaga detoksykację – Woda kokosowa działa moczopędnie, pomagając w usuwaniu toksyn z organizmu.
Przepisy na kefir:
Kefir domowy – klasyczny przepis
Składniki:
1 litr mleka (może być krowie, kozie lub roślinne, np. sojowe czy owsiane)
2 łyżki ziarenek kefiru (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością)
Przygotowanie:
Podgrzej mleko do temperatury 20-25°C (nie może być za gorące).
Przelej mleko do szklanego słoika lub miski, a następnie dodaj ziarna kefiru.
Przykryj naczynie ściereczką lub gazą i pozostaw w ciepłym miejscu na 24-48 godzin (zależy od preferencji – im dłużej, tym kefir będzie bardziej kwaśny).
Po fermentacji, odcedź ziarna kefiru i przechowuj gotowy napój w lodówce.
Kefir z dodatkami – przepis na owocowy kefir
Składniki:
1 szklanka świeżych owoców (np. truskawki, jagody, banany)
1 szklanka domowego kefiru
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Zblenduj owoce razem z kefirem i miodem, jeśli używasz.
Podawaj schłodzony lub z lodem.
Przepisy na wodę kokosową:
Woda kokosowa naturalna
Woda kokosowa w swojej najczystszej formie pochodzi bezpośrednio z młodego kokosa. Można ją kupić w sklepach lub pozyskać samodzielnie.
Składniki:
Znalazłem tę dziwną skórę na uchu mojego syna dziś rano. Wizyta u lekarza dopiero za tydzień. Co mogę zrobić?
Pastel de quesón y hojuelas de coco
Zawsze kładź 2 liście laurowe pod poduszkę – dowiedz się dlaczego
3 powody, dla których nigdy nie należy zostawiać ładowarki w gniazdku bez telefonu
Przepis na ciasto marchewkowe
Połączenie tych dwóch składników to domowy sposób na rozwiązanie wielu problemów
