Częste bóle głowy i zawroty głowy: Zmniejszone dopływ tlenu do mózgu może powodować nawracające bóle głowy, zawroty głowy lub uczucie wirowania, szczególnie w pozycji stojącej lub podczas wysiłku fizycznego. Nieregularne bicie serca: Serce może pracować ciężej, aby zrekompensować niedobór tlenu we krwi, co prowadzi do kołatania serca lub uczucia szybkiego, nieregularnego bicia.
Duszność i ból w klatce piersiowej: Wchodzenie po schodach lub lekka aktywność fizyczna może powodować duszność lub ucisk w klatce piersiowej, jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu.
Blada skóra: Jaśniejszy niż zwykle odcień skóry, szczególnie na twarzy, dziąsłach lub wewnętrznej stronie powiek, może być oznaką niskiego poziomu hemoglobiny.
Obrzęk lub ból języka: Zapalenie języka, czyli stan zapalny języka, może powodować ból, zaczerwienienie oraz zmiękczenie lub wygładzenie powierzchni. Częstym objawem jest również pieczenie w ustach.
Wypadanie włosów: Niedobór żelaza może osłabiać mieszki włosowe i prowadzić do intensywniejszej utraty włosów.
Jeśli kilka z tych objawów występuje wielokrotnie, należy skonsultować się z lekarzem. Badanie krwi może potwierdzić niedobór żelaza i wdrożyć odpowiednie leczenie. Dobre samopoczucie zaczyna się od słuchania swojego ciała.