Czwartek – Tropikalne Orzeźwienie
1/2 mango
1/2 szklanki ananasa
Kilka listków mięty
Woda kokosowa zamiast mleka
Piątek – Różowa zabawa
1/2 szklanki truskawek
1/2 grejpfruta
1 łyżka jogurtu naturalnego lub kokosowego
Sobota – Śniadanie z orzechami włoskimi
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżka orzechów włoskich
Kropla ekstraktu waniliowego
Niedziela – Relaksujący koktajl marchewkowy
1/2 szklanki startej marchewki
1 pomarańcza (obrana)
1 łyżeczka imbiru
1 łyżka miodu
Sposób przygotowania
Przygotowanie bazy: Płatki owsiane namocz na noc lub użyj płatków błyskawicznych, aby szybciej zmiękły.
Zmiksuj wszystko: Połącz wszystkie składniki z dnia w blenderze, dodaj mleko/cukier i zmiksuj na gładką masę.
Dostosuj konsystencję: W razie potrzeby dodaj więcej płynu, aby koktajl nie był zbyt gęsty.
Podawaj od razu lub zabierz ze sobą w termosie.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Smoothie najlepiej przygotować na świeżo, ale można je przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Jeśli przygotowujesz koktajl wieczorem, przechowuj go w szczelnie zamkniętym słoiku i dobrze wstrząśnij przed wypiciem.
Możesz również zamrozić porcje owoców i suplementów w saszetkach i po prostu mieszać bazę każdego dnia.
Wegańskie warianty białkowe: Dodaj
Ciasto czekoladowo-kokosowe
Greckie ciasto jogurtowe: lekkie i słodkie
Najszybszy sposób na pozbycie się pleśni z silikonu prysznicowego
Ta smaczna propozycja przypadnie do gustu nawet najbardziej wybrednym osobom.
Nazywamy to „magią wigilijną”, ponieważ gdy serwują danie, przy stole zapada cisza!
Duński ser śmietankowy Herry
