Soczysty kurczak, chrupiący brokuł i smażony szpinak w pysznym sosie maślano-czosnkowym — gotowe w mniej niż 30 minut! Składniki (4 porcje): 1 ½ funta piersi kurczaka bez kości i skóry lub ud, pokrojonych na kawałki wielkości kęsa 2 łyżki oliwy z oliwek lub masła 3 szklanki różyczek brokuła 3 szklanki świeżego młodego szpinaku 4 ząbki … Read more
Pełnowartościowe i kolorowe danie z pikantnym serem feta, słodkimi pieczonymi burakami, ciecierzycą bogatą w białko i wyrazistym cytrusowym dressingiem. Składniki (4 porcje): Do sałatki: 1 puszka (15 uncji) ciecierzycy , wypłukanej i odsączonej 2 średnie ugotowane buraki pokrojone w kostkę (pieczone, gotowane lub wstępnie ugotowane) ½ szklanki pokruszonego sera feta 1 mała czerwona cebula , pokrojona w cienkie plasterki 2–3 łyżki świeżej pietruszki , … Read more
Delikatna marynowana wołowina, kolorowe warzywa i idealnie przypieczone mięso — te szaszłyki są pełne smaku i śladów grilla. Składniki (4 porcje) Do marynaty: ⅓ szklanki oliwy z oliwek ¼ szklanki sosu sojowego 2 łyżki sosu Worcestershire 1 łyżka soku z cytryny lub octu 2 ząbki czosnku , drobno posiekane 1 łyżka brązowego cukru lub miodu 1 łyżeczka czarnego pieprzu ½ łyżeczki wędzonej papryki (opcjonalnie) Na szaszłyki: 1½ … Read more
Żywa, bogata w białko miska z kremowym awokado, delikatnymi słodkimi ziemniakami, dżemowymi jajkami i zdrowymi dodatkami. Składniki (na 2 porcje) 1 duży słodki ziemniak , obrany i pokrojony w kostkę 1 łyżka oliwy z oliwek ½ łyżeczki wędzonej papryki Sól i pieprz do smaku 2 duże jajka 1 dojrzałe awokado pokrojone w plasterki ½ szklanki ugotowanej komosy ryżowej , brązowego ryżu lub zielonych warzyw (opcjonalna baza) 1 łyżka nasion … Read more
Prawdopodobnie wyrzucasz skorupki jajek do śmieci lub kompostu bez chwili zastanowienia. W końcu, co z nich pożytku, gdy żółtka i białka znikną? Okazuje się, że całkiem sporo. Gotowanie skorupek jajek to zaskakująco prosty nawyk z imponującą listą korzyści. Od poprawy gleby w ogrodzie po uzupełnienie dziennego spożycia wapnia, to naturalne podejście jest nie tylko opłacalne, … Read more
Nie jesteś fanem sałatek? Może warto to przemyśleć. Jeśli kiedykolwiek natknąłeś się na danie tak świeże, pikantne i nieodparcie dobre, że zmusiło cię do przemyślenia wszystkiego, to jest to. Pełna żywych składników, idealnie zbalansowanego dressingu i satysfakcjonującego chrupania, ta sałatka zmienia zasady gry — nawet dla sceptyków. Świeża, pikantna i uzależniająca sałatka Ta sałatka oferuje … Read more
Banany to popularne i odżywcze owoce, pełne potasu, błonnika i naturalnych cukrów. Chociaż stanowią świetną przekąskę dla większości ludzi, istnieją pewne sytuacje, w których jedzenie bananów może nie być najlepszym wyborem. Oto dwa kluczowe momenty, w których powinieneś dwa razy się zastanowić, zanim sięgniesz po banana: 1. Jeśli masz problemy z nerkami Banany są bogate w … Read more
Czasami pewne zachowania, choć niezamierzone, mogą odstraszyć mężczyznę, nawet jeśli na początku był nią absolutnie zauroczony. Niektóre kobiety, nie zdając sobie z tego sprawy, przyjmują zachowania, które mogą skomplikować związek. Oto pięć typowych błędów, które mogą odstraszyć mężczyznę. Przesada od samego początku Chęć zrobienia czegoś dobrego, bycie uważnym, natychmiastowe odpowiadanie na wiadomości, przygotowywanie wszystkich wyjść… … Read more
Cukrzyca może objawiać się subtelnie w nocy, a objawy często pozostają niezauważone, dopóki nie zaczną zakłócać snu. Jednym z najczęstszych objawów jest częste oddawanie moczu w nocy, spowodowane próbą organizmu wyeliminowania nadmiaru glukozy. Często prowadzi to do zwiększonego pragnienia, gdy organizm staje się odwodniony. Nocne poty, spowodowane nocną hipoglikemią (niskim poziomem cukru we krwi), są … Read more
Horseweed, znany również jako Erigeron canadensis lub Canadian Fleabane, to dzikie zioło, które często rośnie niezauważone wzdłuż dróg, ogrodów i pól. Chociaż wielu uważa, że to tylko chwast, w rzeczywistości ma długą historię tradycyjnego stosowania. W tym artykule odkryjesz 20 korzyści z Horseweed, każda z nich połączona z łatwymi instrukcjami, dzięki czemu nawet początkujący mogą zacząć używać … Read more
