Noś pończochy lub skarpetki podtrzymujące

Wspomagają powrót żylny i zapobiegają zatrzymywaniu płynów. Noś je szczególnie w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli dużo czasu spędzasz na nogach.

Ogranicz spożycie soli

Zbyt duża ilość sodu sprzyja zatrzymywaniu płynów. Skup się na gotowaniu dla siebie i ogranicz jedzenie gotowych posiłków.

Ćwicz regularnie

Spacer, jazda na rowerze, pływanie: wszystkie te delikatne ruchy poprawiają krążenie. Nawet kilka   zgięć kostek   w pozycji siedzącej może pomóc!

Pamiętaj o nawodnieniu organizmu

Może to brzmieć paradoksalnie, ale odpowiednie nawodnienie organizmu faktycznie pomaga   ograniczyć zatrzymywanie wody  .

Chcesz uzyskać porady dotyczące middellijk inwinnen?

Należy zwrócić uwagę na sytuacje, w których mogą wystąpić problemy z przyjmowaniem leków:

• Alleen well is erg gezwollen en pijnlijk
• Musisz jeść z rodziną
• Zwelling ontstaat na een lange reis
• U ziet een snelle gewichtstoename met algemene zwelling

Działania prawne mające na celu zapobiegnięcie końcowi kadencji

• Vermijd kleding die te strak om denen zit
• Verander regelmatig van houding als u   zittend werkt
• Wybierz wygodne buty
• Dla stabilnej wagi
• Vermijd te hete baden de langdurige blootstelling aan de zon

Chcesz zobaczyć szczegóły w szczegółach?
Jeśli masz słabe sygnały, możesz zauważyć, że nawet zanim pojawi się rdza, nie będziesz w stanie dostrzec tego, czego szukasz.