Smażenie jajek na niezdrowych olejach lub łączenie ich ze smażonymi potrawami, takimi jak ziemniaki, może prowadzić do spożycia dużej ilości kalorii i tłuszczów trans. Tłuszcze te mogą zwiększać ryzyko raka, chorób serca i upośledzenia funkcji poznawczych.
3 najlepsze połączenia pokarmowe z jajkami
1. Jajka i warzywa
Dlaczego warto:
Łączenie jajek z różnymi warzywami zwiększa ich wartość odżywczą. Warzywa takie jak szpinak, pomidory i papryka dostarczają błonnika, witamin i przeciwutleniaczy, zapewniając zbilansowany i zdrowy posiłek. Pomysł na przepis:
Omlet warzywny: Rozbij jajka i wlej je na rozgrzaną patelnię. Dodaj posiekany szpinak, pomidory i paprykę. Smaż, aż jajka się zetną, a warzywa zmiękną. Podawaj z awokado.
2. Jajka i produkty pełnoziarniste Dlaczego
warto:
Thanks for your SHARES!
Napój cud: Brak bólu w ciągu tygodnia (stawy, nogi i plecy)
Woda Imbirowa: Naturalny Napój Wspomagający Redukcję Tłuszczu na Ciele
Porady Szkółkarzy: Jak Sprawić, By Doniczkowy Rozmaryn Przetrwał Ponad 10 Lat
Nowa dziewczyna mojego syna wyznała, że zna mojego męża od lat
Sałatka owocowa
Mieszanka wazeliny i kawy: dlaczego nie wiedziałam o tym wcześniej
