Powikłania spowodowane niekontrolowanym nadciśnieniem tętniczym

Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do stwardnienia tętnic, zmniejszając dopływ krwi i tlenu do serca. Może to prowadzić do powikłań, takich jak:

– Ból w klatce piersiowej, zwany dławicą piersiową
– Zawał serca, który powstaje, gdy serce nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi, a mięsień sercowy nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu
– Niewydolność serca
– Udar mózgu spowodowany pęknięciem lub zablokowaniem tętnic transportujących tlen i krew do mózgu

Jak obniżyć wysokie ciśnienie krwi?

Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Kardiologicznej (ADAM), obniżenie wysokiego ciśnienia krwi jest niezbędne dla zapobiegania chorobom układu krążenia, uszkodzeniom nerek i wielu innym problemom zdrowotnym. Istnieją różne sposoby, takie jak:

– Zmniejsz spożycie soli do mniej niż 5 g dziennie
– Jedz więcej owoców i warzyw
– Regularnie ćwicz
– Rzuć palenie
– Pij mniej napojów alkoholowych lub w ogóle ich nie pij
– Jedz mniej produktów o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych lub w ogóle ich nie jedz
– Unikaj tłuszczów trans w swojej diecie