Pewne sytuacje mogą zwiększać ryzyko:
- Historia rodziny
- Niezstąpione jądra przy urodzeniu
- Urazy jąder lub przebyte operacje
- Zakażenia takie jak świnka przenoszone w wieku dorosłym
Nie ma powodu do obaw , ale warto zachować ostrożność, jeśli coś Cię niepokoi.
Profilaktyka: dieta ochronna, naturalnie
To, co kładziesz na talerzu, odgrywa kluczową rolę. Aby wspierać naturalne mechanizmy obronne:
- Zaopatrz się w przeciwutleniacze (czerwone owoce, winogrona, zielona herbata)
- Pomyśl o witaminie D (słońce, jaja, tłuste ryby)
- Spożywaj kwasy omega-3 (orzechy, nasiona chia, łosoś)
- Skup się na brokułach, kurkumie i czosnku, które znane są ze swoich właściwości przeciwzapalnych.
A po stronie „czego należy unikać” : ogranicz alkohol, tytoń i nadmierne wystawianie się na działanie ciepła, zwłaszcza w tej wrażliwej okolicy ( w szczególności unikaj kładzenia laptopa na kolanach i częstego korzystania z sauny ).
Ruch, oddech, sen: filary męskiej równowagi
Dbanie o siebie oznacza również aktywny i spokojny tryb życia:
- Regularna aktywność fizyczna (spacery, pływanie, joga itp.)
- Mniej stresu, więcej oddechu
- Spokojny sen (od 7 do 9 godzin na dobę)
I oczywiście, nigdy nie stosuj suplementów hormonalnych bez nadzoru lekarza !
Ciasto Kruche z Borówkami i Budyniem: Letni Podwieczorek, Który Zakręci Twoją Kuchnię! 🍫
Rak trzustki: 10 objawów, które pomogą wykryć chorobę (nie ignoruj ich) 🚨
Ten sos skradł show podczas naszego babskiego wieczoru. Był naprawdę uzależniający; skończyłyśmy go w 15 minut!
Najlepszy napój spalający tłuszcz, który szybko spali tłuszcz z brzucha
Pielęgniarka ujawnia 5 największych żalów umierających ludzi
Pieczona cielęcina: przepis na idealną drugą potrawę na niedzielny obiad
