Niezależnie od tego, czy lubisz jajka, czy nie, jestem pewien, że w lodówce zawsze znajdzie się kilka jajek.
Jem jajka na śniadanie, nie tylko dlatego, że lubię ich smak, ale także dlatego, że niedawno odkryłem, że takie śniadanie ma wiele zalet. Okazuje się, że jajka są bardzo pożyteczne.
W tym artykule dowiesz się jak to zrobić.
Jakie witaminy znajdują się w jajkach?
Jest ich całkiem sporo. Jajka zawierają witaminy A, D, E, a także B12, ryboflawinę i kwas foliowy.
Poza tym jajka zawierają minerały takie jak jod, żelazo, wapń, cynk i selen. Sporo tego, prawda?
Jajka i cholesterol
Słyszałeś zapewne, że jajka są szkodliwe, bo zawierają cholesterol?
To nieprawda. Oczywiście, jaja zawierają cholesterol, ale nie taki, który powoduje blokowanie naczyń krwionośnych.
Według dietetyczki Jenny Nenwick jaja zawierają lipoproteiny o dużej gęstości (dobry cholesterol) i wiele innych zdrowych składników.
Kontynuuj na następnej stronie
Pyszny kawałek czekolady: przepis na przysmaki, które nie wymagają gotowania
Dorsz pieczony z warzywami i kremowym sosem w piekarniku
Nieodparta pogača z kornetem: ponadczasowy przepis rodzinny, za którym będziesz tęsknić każdego dnia
Naukowcy odkryli jagodę, która może zwalczać raka, cukrzycę i otyłość
🍽 Dowiedz się, czym jest i dlaczego warto się go pozbyć jak najszybciej.
Krem Brûlée: Wspaniały Deser, Który Zaskoczy Twoje Podniebienie!
