W dzisiejszym zabieganym świecie trudno znaleźć czas na długie treningi, ale to nie oznacza, że musisz rezygnować z dbania o swoje ciało. Nawet 5 minut dziennie może zrobić ogromną różnicę — zwłaszcza jeśli skupisz się na ćwiczeniach poprawiających postawę ciała i spalających kalorie. Oto krótki, ale skuteczny zestaw ćwiczeń, który możesz wykonać dosłownie wszędzie.
Dlaczego warto?
-
Lepsza postawa = mniej bólu pleców i szyi
-
Silniejsze mięśnie głębokie = stabilniejszy kręgosłup
-
Krótkie, intensywne ćwiczenia = pobudzenie metabolizmu
-
Codzienna rutyna = trwałe rezultaty
Advertisement:
5-minutowy zestaw ćwiczeń
Wykonuj każde ćwiczenie przez 45 sekund, odpoczywaj 15 sekund przed kolejnym.
1. Plank (deska)
zobacz więcej na następnej stronie
Woda Imbirowa – naturalne turbo na początku!
Brownies czekoladowe
Mój mąż nie chce już jeść chleba ze sklepu, chleba bez wyrabiania
Dziś dowiedziałem się czegoś nowego
Niespodziewane pęknięcie drzwi piekarnika: Co się stało, gdy wybuchły po wyłączeniu?”
Restauracyjna Sałatka w 5 Minut: Sekretny Przepis na Balsamiczno-Musztardowy Dressing
