17. Biały ryż (niesklepiany)

✅ Niskobiałkowy i łatwostrawny – dobry dla osób z PChN.
✅ Pomaga w kontroli poziomu cukru we krwi.

18. Orzechy włoskie

✅ Zdrowe źródło omega-3 i białka roślinnego.
✅ Wspierają pracę układu krążenia.

19. Siemię lniane

✅ Bogate w błonnik i kwasy omega-3, które zmniejszają stan zapalny.
✅ Pomaga w regulacji ciśnienia krwi.

20. Woda! 💧

✅ Nawodnienie jest kluczowe – pomaga wypłukiwać toksyny i zapobiega kamicy nerkowej.
✅ Zaleca się 1,5–2 litry dziennie (chyba że lekarz zaleci inaczej).

Produkty, których należy unikać przy problemach z nerkami:

❌ Sól (zwiększa ciśnienie i obciąża nerki).
❌ Przetworzona żywność (konserwanty, fosforany).
❌ Czerwone mięso w nadmiarze (zwiększa obciążenie białkiem).
❌ Słodzone napoje i alkohol (odwadniają i obciążają nerki).

Dodatkowe wskazówki:

✔ Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru – nadciśnienie i cukrzyca to główne przyczyny uszkodzeń nerek.
✔ Unikaj nadmiaru białka zwierzęcego – zwiększa obciążenie nerek.
✔ Regularnie badaj nerki (mocz, kreatynina, GFR) – zwłaszcza jeśli masz cukrzycę lub nadciśnienie.

Czy masz jakieś pytania dotyczące diety przy konkretnych problemach z nerkami? Chętnie pomogę! 😊