Kiedy z jakiegoś powodu nie jesz niezbędnych owoców, koktajl bananowy, owsiany i chia może być opcją na osiągnięcie tego celu. Te koktajle lub smoothie można mieszać z warzywami lub różnymi owocami, kombinacje są nieograniczone.

Ten koktajl zawiera wyłącznie banana, a dzięki połączeniu z owsem i chia doskonale reguluje pracę jelit i pomaga uzyskać płaski brzuch.

Na przykład, jeśli zastąpisz śniadanie lub popołudniową przekąskę koktajlem, Twój apetyt zmniejszy się, a Ty zauważysz wyraźną utratę wagi.

Składniki na 1 porcję:

1 dojrzały banan
¼ szklanki surowych płatków owsianych
1 ½ łyżki nasion chia
Przygotowanie:
Aby przygotować smoothie, włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż mikstura osiągnie kremową konsystencję.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Zamiast niezdrowych słodyczy: przygotuj szybki deser z owoców i mleka.

Domowy jogurt, który zachowa świeżość przez miesiące – sekret długotrwałej trwałości

Naturalna regulacja poziomu cukru we krwi za pomocą cytryny i cebuli

Sałatka Eat Me Stupid – uzależniający hit imprezowy!🥗✨

„Domowy flan: wysoki, kremowy i nieodparty, zupełnie jak z piekarni!”

Łatwy deser morelowy: pyszny i prosty deser