Kiedy z jakiegoś powodu nie jesz niezbędnych owoców, koktajl bananowy, owsiany i chia może być opcją na osiągnięcie tego celu. Te koktajle lub smoothie można mieszać z warzywami lub różnymi owocami, kombinacje są nieograniczone.

Ten koktajl zawiera wyłącznie banana, a dzięki połączeniu z owsem i chia doskonale reguluje pracę jelit i pomaga uzyskać płaski brzuch.

Na przykład, jeśli zastąpisz śniadanie lub popołudniową przekąskę koktajlem, Twój apetyt zmniejszy się, a Ty zauważysz wyraźną utratę wagi.

Składniki na 1 porcję:

1 dojrzały banan
¼ szklanki surowych płatków owsianych
1 ½ łyżki nasion chia
Przygotowanie:
Aby przygotować smoothie, włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj, aż mikstura osiągnie kremową konsystencję.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Bakterie zjadające ciało zabiły osiem osób, a liczba zakażeń wzrosła w związku z ostrzeżeniami zdrowotnymi

Nic nie działało, dopóki tego nie spróbowałem

Pokarm dla odnowy chrząstki kolana: Korzyści z kefiru

Jeśli znajdziesz monetę na swoim samochodzie, może to oznaczać ryzyko

Rozgrzewająca Zupa Warzywna – Idealna na Zdrowy Żołądek

Domowy chleb w 20 minut – szybki, prosty i bez wyrabiania