3. Suchość skóry: Suchość skóry może być również związana z niedoborem wody. Chociaż naukowcy wciąż nie są zgodni co do przyczyny suchości skóry, większość zgadza się, że ma to związek z niewłaściwym stosunkiem wody do tłuszczu w skórze. 4. Głód: Kiedy brakuje nam wody, nasz organizm może odczuwać głód. Czasami głód nie ustępuje po jedzeniu, nawet jeśli właśnie zjedliśmy. W ten sposób organizm daje nam znać, że powinniśmy pić więcej wody.

5. Wyczerpanie: Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, często czujesz się zmęczony i wyczerpany w ciągu dnia. Dzieje się tak, ponieważ organizm pobiera wodę z krwi, co zmniejsza jego dopływ tlenu. 6. Bóle głowy. Ból głowy może również świadczyć o tym, że pijesz za mało wody. Aby sprawdzić, czy to jest przyczyną Twojego problemu, wykonaj szybki ruch lub pochyl się, jakbyś podnosił coś z podłogi. Czy ból głowy się nasilił? Jeśli tak, pij więcej wody.

7. Drażliwość. Jeśli Twój organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, możesz szybko wpadać w złość. W takim przypadku wypij szklankę wody i sprawdź, czy poczujesz się spokojniejszy. 8. Zaparcia. Tak, Twoje jelita również potrzebują wody do funkcjonowania. Jeśli Twój organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, wykorzysta wodę ze stolca, aby ją zastąpić. To również prowadzi do zaparć.