1 łyżka nasion chia
1 banan
½ szklanki mleka migdałowego lub owsianego
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie)
½ łyżeczki cynamonu
Mały kawałek świeżego imbiru
Zmiksuj wszystkie składniki i delektuj się nimi codziennie, szczególnie po treningu lub zaraz po przebudzeniu.
Reklama
3. Chia w posiłkach
Posyp nasionami chia:
Sałatki
Zupy
Dodawane do hummusu lub guacamole
Dodawane do wypieków dla zdrowego smaku
Korzyści, które możesz zauważyć:
Zmniejszona sztywność stawów
Poprawa elastyczności kolan
Mniej trzasków i pękania
Większa łatwość chodzenia i poruszania się
Długotrwałe wsparcie dla regeneracji chrząstki i amortyzacji stawów
Wskazówki:
Zawsze pij wystarczająco dużo wody podczas spożywania nasion chia, ponieważ wchłaniają one płyny i pęcznieją.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ogranicz się do 1–2 łyżek dziennie.
Proste, naturalne i skuteczne.
Nasiona chia mogą być maleńkie — ale mają ogromny wpływ na kolana. Dodaj je do swojego dnia i pozwól swoim stawom poczuć różnicę!
10 rodzajów ziół, które możesz uprawiać w domu w wodzie!
1 liść zmniejsza cukrzycę, ciśnienie, uśmierza ból ciała, obniża poziom cholesterolu i likwiduje problemy z krążeniem
Herbata z hibiskusa, pestek awokado i goździków: bogactwo korzyści
Myjesz DESKĘ DO KROJENIA płynem do naczyń? To błąd!
Co dzieje się w Twoim ciele, gdy wapujesz…większość ludzi nie wie
Syn zabrał matkę do domu starców, gdzie odwiedzał ją od czasu do czasu.
