Zawarte w papai przeciwutleniacze i enzymy mają właściwości przeciwzapalne, które łagodzą bóle stawów, artretyzm i obrzęki mięśni.
👉 Wskazówka : Aby wzmocnić działanie przeciwzapalne, przygotuj koktajl z papai i kurkumy.
5. Poprawia zdrowie skóry
Bogata w witaminę E, witaminę C i beta-karoten , papaja pomaga utrzymać skórę nawilżoną, gładką i bez zmarszczek. Może również rozjaśnić przebarwienia, blizny potrądzikowe i inne niedoskonałości.
👉 Wskazówka : Użyj puree z papai jako maseczki na twarz, aby naturalnie rozjaśnić i zrewitalizować skórę.
6. Obniża poziom cholesterolu i chroni serce
Papaja zawiera błonnik, potas i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i poprawić krążenie krwi, korzystnie wpływając na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
👉 Wskazówka : Połącz papaję z nasionami chia lub siemieniem lnianym, aby uzyskać dodatkowe korzyści dla zdrowia serca.
7. Reguluje poziom cukru we krwi i zapobiega cukrzycy
Choć słodka, papaja ma niską zawartość cukru i wysoką zawartość błonnika, który spowalnia wchłanianie glukozy do krwi. Pomaga to regulować poziom cukru we krwi i zmniejsza ryzyko cukrzycy.
👉 Wskazówka : Wybieraj surową papaję jako przekąskę zamiast słodkich produktów.
8. Oczyszcza wątrobę i nerki
Papaja pomaga wypłukać toksyny z wątroby i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, poprawiając funkcjonowanie nerek.
👉 Wskazówka : Pij sok z papai z cytryną rano, aby delikatnie i skutecznie oczyścić organizm.
9. Poprawia zdrowie oczu
Dzięki zawartości beta-karotenu i luteiny papaja chroni wzrok i zapobiega chorobom oczu związanym z wiekiem, takim jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.
👉 Wskazówka : Dodawaj świeżą papaję do koktajli, aby codziennie dbać o oczy.
