8 wczesnych objawów zapalenia stawów, których nie należy ignorować (Page 3 ) | July 25, 2025

Właściwe działania, które przynoszą ulgę Twoim stawom na co dzień

Zapalenia stawów  nie da się wyleczyć , ale jego objawy można  znacznie złagodzić,  podejmując proste, regularne działania:

• Poruszaj się ostrożnie  : spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze w umiarkowanym tempie… Aktywność fizyczna utrzymuje mięśnie w dobrej kondycji, nie powodując stanów zapalnych.
• Zrzuć trochę wagi  : Zmniejszenie obciążenia stawów, szczególnie kolan, może przynieść realną różnicę.
• Skorzystaj z fizjoterapii  : Fizjoterapeuta może nauczyć Cię, jak bezpiecznie mobilizować bolące obszary.
• Stosuj naturalne kremy lub żele  na bazie arniki, olejków wintergreenowych lub olejków eterycznych, mogą one przynieść miejscową ulgę.
• Stosowanie odpowiednich środków pomocniczych  : nakolanników, wkładek ortopedycznych, itp. może poprawić codzienny komfort.
• W razie konieczności podejmij leczenie  : Po zaleceniu lekarza leki mogą pomóc kontrolować stan zapalny i uśmierzyć ból.
• W ostateczności:  gdy ból stanie się zbyt silny lub uniemożliwiający normalne funkcjonowanie, można rozważyć zabieg chirurgiczny.

Słuchanie swojego ciała to już dbanie o siebie. Jeśli Twoje stawy do Ciebie mówią, poświęć czas na ich wysłuchanie.

Next: Dlatego w nocy dostają skurczów

READ IT!

Share Share Share

Thanks for your SHARES!