Większość z nas nie oddycha wystarczająco głęboko. Poświęcenie kilku minut dziennie na świadome, głębokie oddychanie może poprawić przepływ tlenu i pomóc płucom funkcjonować wydajniej. Dodatkowo, uspokaja umysł.
Uzupełnij swoją praktykę oddechową o kojące herbaty ziołowe z imbiru lub mięty, które oczyszczą drogi oddechowe i pomogą się zrelaksować przed snem. Doskonale sprawdzą się przy dobrej książce lub serialu.
4. Rośliny lecznicze: Delikatni pomocnicy z natury
Nie musisz być zielarzem, aby czerpać korzyści z mocy roślin. Spróbuj włączyć te czynności do swojej codziennej rutyny:
- Pietruszka : Naturalny środek moczopędny — dodawaj ją świeżą do posiłków.
- Ostropest plamisty : wspomaga detoksykację wątroby — pij go w postaci herbaty.
- Eukaliptus : Doskonały dla zdrowia układu oddechowego — można go stosować do inhalacji parowych.
Przypomnienie: Zawsze skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
5. Łagodne nawyki w stylu życia wspomagające detoks
Detoks nie polega na ekstremalnych metodach. Codzienny, 20-30-minutowy spacer może pobudzić krążenie i wspomóc naturalne oczyszczanie organizmu.
Równie ważne dla regeneracji i odbudowy organizmu jest zapewnienie sobie 7–8 godzin dobrego snu.
Jeśli chodzi o jedzenie, skup się na domowych posiłkach przygotowywanych ze świeżych, sezonowych składników, a nie na przetworzonej żywności.
Dżem truskawkowy robię wyłącznie według tego przepisu, nie szukam innych receptur – smak i aromat truskawek pozostaje. I bez zagęszczacza jest gęsty
Napój kolagenowy dla młodej skóry
Nie wyrzucaj nakrętek po detergentach, mogą być warte złota, jeśli zostaną ponownie wykorzystane
¡Torta de Manzana que se Derrite en la Boca! Delicia Casera, Fácil y Perfecta para Cualquier Momento
Cud aloesu: 30 dni na naturalny odrost mocnych i zdrowych włosów
Produkty spożywcze, które pomagają zmniejszyć obrzęk dłoni lub stóp
