Jak złagodzić ból stawów spowodowany dną moczanową? (Page 2 ) | July 17, 2025

Annonce:

Produkty spożywcze, których należy unikać, aby ograniczyć ataki dny moczanowej

Mięso czerwone i podroby (wątroba, nerki)
Tłuste ryby i skorupiaki
Alkohol, zwłaszcza piwo
Napoje słodzone (napoje gazowane, soki przemysłowe)
Niektóre warzywa bogate w puryny (szparagi, pieczarki, szpinak, kalafior)
Warto wiedzieć: Wbrew powszechnemu przekonaniu warzywa bogate w puryny mają znacznie mniejszy wpływ na dnę moczanową niż białka zwierzęce.

Przyjmij styl życia wolny od dny moczanowej
Chudnij stopniowo

Nadmierna masa ciała sprzyja zatrzymywaniu kwasu moczowego. Utrata kilku kilogramów może znacznie zmniejszyć liczbę ataków.

Pij dużo wody

Nawodnienie sprzyja wydalaniu kwasu moczowego przez nerki. Staraj się wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

Postaw na zbilansowaną dietę

Owoce i warzywa (wiśnie, owoce cytrusowe, zielone warzywa)
Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (jogurt, mleko odtłuszczone)
Pełne ziarna
Chude białka (kurczak, jaja, tofu)
Ruszaj się regularnie

Ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie i pomagają w eliminacji toksyn. Wystarczy trzydzieści minut spaceru lub delikatnych ćwiczeń dziennie, aby zauważyć różnicę.

Naturalne środki łagodzące dnę moczanową
Witamina C
Badania wykazują, że witamina C może pomóc wyeliminować nadmiar kwasu moczowego. Występuje w pomarańczach, kiwi i papryce lub w postaci suplementu diety.

Sok z wiśni cierpkiej
Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, może zmniejszać częstotliwość ataków poprzez obniżanie poziomu kwasu moczowego.

Page: 2 sur 3

Page: 2 sur 3 SEE MORE..