Składniki
1 cukinia
1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
Bułka tarta do smaku
Przyprawy do smaku
Procedura
Pokrój cukinię w słupki. Obtocz w oleju, a następnie w bułce tartej z przyprawami. Piecz w temperaturze 200°C przez 20 minut.
7. Zupa z cukinii
Delikatne, sycące i doskonałe nawet na zimno.
Czas przygotowania: 10 min
Czas gotowania: 15 min
Kalorie: 100 kcal
Porcje: 1
Składniki
2 cukinie
1 łyżka jogurtu greckiego lub robioli
1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
Sól, pieprz, mięta
Procedura
Ugotuj plastry cukinii w lekko osolonej wodzie. Zmiksuj, dodaj jogurt i odrobinę oliwy. Podawaj na ciepło lub na zimno.
Dzięki tym 7 przepisom możesz podać cukinię na stół na wiele smacznych, lekkich i pysznych sposobów. Idealne dla osób na diecie, które nie chcą rezygnować ze smaku. Pomagają one zachować sytość, nawadniają organizm i dostarczają mnóstwo cennych składników odżywczych przy niskiej kaloryczności.
Chcesz, żebym zamienił wszystko w grafikę do udostępnienia lub wydrukowania? Mogę to zrobić!
Często zadawane pytania
Jakie korzyści daje cukinia w diecie?
Cukinia składa się w ponad 90% z wody, jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i lekkostrawna. Zawiera również cenne przeciwutleniacze, witaminę C, kwas foliowy i potas, które wspomagają odprowadzanie płynów, poprawiają trawienie i kontrolują poziom cukru we krwi.
Jak mogę wykorzystać cukinię w przepisach dietetycznych?
Cukinię można wykorzystać w wielu przepisach, m.in. na grillowaną cukinię, spaghetti z cukinią, faszerowaną cukinię, zapiekankę z cukinii, klopsiki z cukinii, pieczoną cukinię i zupę z cukinii.
Jakie właściwości odżywcze ma cukinia?
Cukinia jest bogata w błonnik i zawiera cenne przeciwutleniacze, takie jak luteina, witamina C, kwas foliowy i potas. Jest również niskokaloryczna, co czyni ją doskonałym wyborem w diecie odchudzającej.
