Składniki
1 średnia cukinia
1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
Sól, pieprz, oregano do smaku
Procedura
Pokrój cukinię w cienkie plasterki. Grilluj na rozgrzanej patelni grillowej przez 2-3 minuty z każdej strony. Dopraw oliwą, solą i przyprawami.
2. Spaghetti z cukinii
Lekkie i niskowęglowodanowe, idealne jako zamiennik makaronu.
Czas przygotowania: 5 min
Czas gotowania: 5 min
Kalorie: 90 kcal
Porcje: 1
Składniki
1 duża cukinia
Sos pomidorowy do smaku
Bazylia, sól i pieprz
1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin
Procedura
Pokrój cukinię spiralizerem. Smaż 2-3 minuty na patelni z niewielką ilością oleju. Dodaj sos i udekoruj bazylią.
3. Cukinie faszerowane
Są sycące i bogate w białko, dlatego świetnie nadają się do zabrania do pracy.
Czas przygotowania: 10 min
Czas gotowania: 20 min
Kalorie: 180 kcal
Porcje: 1
Składniki
1 duża cukinia
40 g tuńczyka w oleju lub roślinach strączkowych
1 łyżka bułki tartej pełnoziarnistej
Pietruszka, sól, przyprawy
Procedura
Przekrój cukinię na pół i wydrąż miąższ. Wymieszaj miąższ z tuńczykiem, bułką tartą i przyprawami. Napełnij foremki i piecz w temperaturze 180°C przez 20 minut.
4. Tarta z cukinii
Pełnowartościowe i smaczne danie, bogate w błonnik i białko.
Czas przygotowania: 10 min
Czas gotowania: 20 min
Kalorie: 160 kcal
Porcje: 1
Co kryje się w kurzu w naszych domach: skupmy się na niepokojącym mikroorganizmie
Piekę tylko w ten sposób, naleśniki z twarogiem i 2 opakowaniami budyniu
Sauerbraten – Tradycyjny Niemiecki Przepis na Marynowaną Wołowinę o Wyrazistym Smaku
Domowe nuggetsy z kurczaka
Zupa Cud z 1 główką białej kapusty, im więcej zjesz, tym bardziej schudniesz!
Mam 60 lat i dzięki temu pokarmowi poprawił się mój wzrok, zniknął tłuszcz w wątrobie, a jelito grube zostało oczyszczone.
