Jego wpływ na układ odpornościowy jest również zauważalny. Dzięki bogactwu witamin i minerałów wspomaga dostarczanie tlenu do komórek i stymuluje produkcję nowych krwinek, wzmacniając w ten sposób naturalną obronę organizmu przed infekcjami.
Pod względem odżywczym buraki są doskonałym źródłem witaminy C i żelaza, ale także kwasu foliowego, fosforu, magnezu i witaminy B6. Te składniki odżywcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i utrzymania optymalnego zdrowia.
Ma również właściwości trawienne i działa na cholesterol. Zawartość błonnika ułatwia pasaż jelitowy i zwalcza zaparcia. Przyczynia się również do redukcji złego cholesterolu, a jednocześnie zwiększa poziom dobrego, pomagając w ten sposób zachować zdrowie serca i tętnic.
Skóra może również skorzystać z zalet buraka. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym pomaga zapobiegać trądzikowi, suchej skórze i innym problemom skórnym. Włączając go do diety, można poprawić blask i jakość cery.
Zwijam roladę z buraków jak sushi i podaję na ostatki. Do środka pakuję wyrazisty sos i dodatki
Czy można bezpiecznie zjeść resztki kurczaka?
Przepis na kremowe kwadraciki cytrynowe
„Zaskakujące korzyści z wody po gotowaniu ryżu: odkryj, dlaczego nie powinna trafić do zlewu”
Ciasto czekoladowe Mee Maw
Ciasto wodne: lekki i pyszny wegański deser!
