Naleśniki z kiełkami pszenicy: zdrowa i pyszna alternatywa klasycznych naleśników | July 16, 2025

Tytuł:
„Naleśniki z kiełkami pszenicy: zdrowa i pyszna alternatywa klasycznych naleśników”

Wprowadzenie:
Naleśniki z kiełkami pszenicy to zdrowa wersja tradycyjnych naleśników, która wzbogaca je o wartości odżywcze, takie jak błonnik, witaminy i minerały. Idealne na śniadanie, obiad czy kolację – świetnie komponują się zarówno z wytrawnymi, jak i słodkimi dodatkami. Wypróbuj ten prosty przepis, aby cieszyć się pysznym i zdrowym posiłkiem!

Składniki (na około 10 naleśników):

Główne składniki:
1 szklanka mąki pszennej (lub pełnoziarnistej)
1/2 szklanki kiełków pszenicy (mogą być świeże lub suszone)
2 jajka
1 i 1/4 szklanki mleka (można użyć mleka roślinnego)
1/4 szklanki wody gazowanej (opcjonalnie, dla lekkiej konsystencji)
1 łyżka oleju roślinnego lub roztopionego masła
Szczypta soli
Dodatki (opcjonalnie):
Jogurt naturalny, miód, owoce, orzechy – dla słodkiej wersji.
Serek śmietankowy, warzywa, wędzony łosoś – dla wytrawnej wersji.
Sposób przygotowania:
1. Przygotowanie ciasta:
Mieszanie składników: W dużej misce wymieszaj mąkę, kiełki pszenicy i sól.
Dodanie płynnych składników: W osobnym naczyniu roztrzep jajka z mlekiem i olejem. Dodaj do suchych składników, mieszając, aż powstanie gładkie ciasto. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę wody gazowanej.
2. Smażenie naleśników:

Rozgrzewanie patelni: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i posmaruj ją cienką warstwą oleju.
Nalewanie ciasta: Wylej porcję ciasta na patelnię i równomiernie je rozprowadź.

Page: 1 sur 2

SEE MORE..

Share Share Share

Thanks for your SHARES!