Tarczyca działa trochę jak centralny termostat. Kiedy nie działa prawidłowo (stan zwany niedoczynnością tarczycy), zmniejsza się również jej zdolność do regulowania temperatury ciała. Rezultat? Czujesz zimno, szczególnie w kończynach. Ta nierównowaga hormonalna może również prowadzić do niewyjaśnionego przyrostu masy ciała, suchej skóry i skrajnego zmęczenia.

Cukrzyca: Zwodnicze przeziębienie

W przypadku cukrzycy może dojść do uszkodzenia nerwów (neuropatia obwodowa), co zaburza percepcję temperatury. Stopy mogą wydawać się zamarznięte, mimo że są ciepłe w dotyku. Ten stan jest podstępny, ale wczesne wykrycie może zapobiec poważniejszym powikłaniom, takim jak źle gojące się rany.

Zespół Raynauda: Aktywowany tryb zimowy

Ten dziwny syndrom często objawia się przeziębieniem lub stresem. Palce u stóp nagle stają się białe, a nawet niebieskie, jakby organizm aktywował przesadny „tryb zimowy”. Na szczęście zjawisko to jest zazwyczaj łagodne, ale może być również oznaką chorób autoimmunologicznych. Lekarz może pomóc ustalić przyczynę.

Stres, niespodziewany czynnik

Czy myślałeś, że stres tylko zamraża twoje myśli? Może też chłodzić twoje stopy! W stanie przewlekłego stresu ciało przechodzi w tryb „czuwania” i zmienia krążenie krwi. Rezultat: twoje kończyny otrzymują mniej ciepła. To archaiczna reakcja, jakby twoje ciało przygotowywało się do ucieczki przed niebezpieczeństwem… nawet jeśli go nie ma.

Czy należy martwić się zimnymi stopami?

Nie panikuj. Zimne stopy niekoniecznie są poważnym problemem. Ale jeśli towarzyszy im ból, zmęczenie lub inne nietypowe objawy, najlepiej udać się do lekarza. Proste badanie krwi, Doppler lub test hormonalny mogą wystarczyć, aby ustalić przyczynę.

Proste rozwiązania, które ogrzeją Twoje stopy

Zanim pomyślisz o najgorszym, wypróbuj tych prostych wskazówek:

• Wybierz skarpetki wełniane (dużo skuteczniejsze od bawełnianych).
• Regularnie ruszaj się, aby pobudzić krążenie.
• Unikaj tytoniu, który zwęża naczynia krwionośne.
• Włącz do swojej diety produkty bogate w żelazo (soczewica, czerwone mięso, szpinak) i kwasy omega-3 (tłuste ryby, orzechy).
• Podaruj sobie ciepłą, relaksującą kąpiel stóp.