Żegnajcie problemy jelitowe i wzdęcia: rukola
pobudza apetyt i produkcję soków żołądkowych. Regularne spożywanie naparu zapobiega tworzeniu się gazów jelitowych, a także poprawia pasaż jelitowy (ma łagodne działanie przeczyszczające). Wysoka zawartość glukozynolanów zwalcza wirusy i bakterie.
Bardzo mało kalorii: idealne dla osób próbujących schudnąć.
Jeśli to nie brzmi jak dużo, dodałbym, że rukola ma bardzo mało kalorii (tylko 25 kalorii na 100 g rukoli).
Przejdźmy teraz do tematu wagi: rukola pobudza metabolizm i jest polecana w dietach odchudzających. Nawet osoby cierpiące na anemię i weganie powinni spożywać ją w dużych ilościach, ponieważ warzywo to zawiera dużo żelaza.
Niektórzy
wolą napary z rukoli ze względu na jej uspokajające działanie, podczas gdy inni twierdzą, że jest afrodyzjakiem. Wystarczy powiedzieć, że starożytni Rzymianie używali jej do warzenia eliksirów miłosnych.
Jest dzika i uprawna rukola. Obie są pyszne.
Jak jeść rukolę:
Rukolę najlepiej jeść na surowo w sałatce. Można ją mieszać z innymi sałatkami, ale można ją również jeść samą z odrobiną oliwy z oliwek extra vergine. Najlepiej nie dodawać soli, ale jeśli chcesz dodać trochę smaku do sałatki z rukoli, możesz dodać kilka plasterków parmezanu.
Uzależniające Placki Śmietanowe: Upieczone w 30 Minut!
Wystarczy wziąć szklankę fasetowaną. Ciasto wielkanocne upiekę tylko w ten sposób: genialne i proste: przepis bez drożdży
Chleb na zakwasie z czosnkiem i ziołami nadziewany sosem brie i żurawiną
Barszcz Czerwony na Zakwasie
Sekret mojej szwagierki na lśniące podłogi bez chemii: jak wykorzystać profesjonalne sztuczki czyszczące w domowych warunkach
Z tego powodu do toalety należy wlać płyn zmiękczający tkaniny.
