Zwiększone zużycie tlenu, a zatem intensywne spalanie kalorii. Badania wykazały, że ćwiczenia z odważnikami kulowymi mogą spalić do 20 kalorii na minutę, w tempie podobnym do sprintu, z dodatkową korzyścią w postaci lepszej koordynacji mięśni i lepszej równowagi.
Oto 5 ćwiczeń, które pomogą Ci szybciej spalić tłuszcz (i jednocześnie zbudować mięśnie)
