Ale najważniejsze jest zrozumienie natury każdego objawu: czy jest on wynikiem stresu psychologicznego? Czy jest spowodowany konkretnym jedzeniem? Czy jest związany z problemami żołądkowymi lub słabymi wypróżnieniami? Odpowiedź na to pytanie doprowadzi do wyboru właściwego rozwiązania, które często jest dostępne w każdej kuchni, bez znacznych kosztów lub ryzyka dla zdrowia.
Pierwszym i najważniejszym domowym lekarstwem na problemy trawienne jest imbir. Niezależnie od tego, czy pijesz go gotowanego, czy żujesz świeży kawałek po jedzeniu, łagodzi on żołądek, poprawia wypróżnienia i zmniejsza nudności i gazy. Mięta jest również doskonałym rozwiązaniem w leczeniu kolki i wzdęć, można ją pić jako herbatę lub żuć po posiłku.
Po drugie, upewnij się, że pijesz dużo wody w ciągu dnia, ponieważ brak płynów może powodować zaparcia i powolne trawienie. Zaleca się rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny, ponieważ delikatnie pobudza to żołądek i aktywuje wątrobę.
