Niektóre czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca:
Spis treści
- Wiek: Mężczyźni powyżej 45 roku życia i kobiety powyżej 55 roku życia są w grupie podwyższonego ryzyka.
- Czynniki związane ze stylem życia: Palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, otyłość i brak ruchu – wszystkie te czynniki mają wpływ na wystąpienie tej choroby.
- Wywiad rodzinny: Wywiad rodzinny dotyczący chorób serca może również zwiększać ryzyko zachorowania.
Zapobieganie zawałom serca
Choć nie możesz zarządzać wszystkim, możesz podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć ryzyko:
-
- Stosuj zdrową dietę: Skup się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i chudym białku.
- Ćwicz regularnie: Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut na umiarkowane ćwiczenia tygodniowo.
- Kontroluj stres: znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja lub joga.
- Regularne kontrole: Umawiaj się na wizyty kontrolne u lekarza, aby kontrolować zdrowie swojego serca.
Wniosek
Wiedza o tym, co robić podczas zawału serca, może uratować Twoje życie lub życie kogoś innego. Zauważenie objawów, wezwanie pomocy i zachowanie spokoju to kluczowe kroki. Pamiętaj, że czas jest kluczowym czynnikiem. Im szybciej zareagujesz, tym większe masz szanse na przeżycie.
Choroba dziąseł: cichy zabójca, 8 domowych sposobów na jej naturalne wyleczenie
WODA z miodem i octem jabłkowym czyni cuda dla organizmu: Pij ją rano na pusty żołądek, a zobaczysz jaki będzie efekt!
Moja matka przyjechała z wioski w odwiedziny, ale teściowa nagle powiedziała: „Idź do kuchni i zjedz obiad” – była oszołomiona tym, co zrobiłam.
Pomiń te 10+ trików z wazeliną dla skóry, a będziesz żałować przez cały czas
„Teraz jesteś tylko ciężarem, którego nikt nie potrzebuje!” – krzyknął jej narzeczony, kopiąc jej wózek inwalidzki. Ale rok później czołgał się u jej stóp, błagając o wybaczenie…
przepis na smażonego kurczaka i kapustę
