Wiemy, że:
Ilość nie równa się jakości.
Sen trwający dłużej niż 9 godzin może być równie szkodliwy, jak zbyt krótki.
Budzenie się w nocy nie zawsze jest chorobą.
Twój skład genetyczny odgrywa ogromną rolę w tym, jak śpisz.
Dziś, z przekonaniem nauki i historii, mówimy ci:
Nie oceniaj siebie według standardów innych ludzi. Nie porównuj swojego snu do tego, co jest w sieci. Nie obciążaj swojego umysłu dodatkową godziną zmartwień tylko dlatego, że nie przespałeś 8 godzin.
Pozwól swojemu ciału powiedzieć ci, czego potrzebuje i postępuj zgodnie z tym.
Jakość twojego prawdziwego snu wynika ze słuchania twojego wewnętrznego rytmu… a nie z przestrzegania 200-letniej mantry, która została stworzona w fabrykach, nie z serca nauki.
Śpij tak, jak chcesz… a nie tak, jak mówi ci internet.
I pamiętaj:
Zawsze: „Prawdziwy odpoczynek nie pochodzi z liczby godzin, ale ze spokoju ducha, który masz, zanim zamkniesz oczy”.
Penne z Łososiem, Szpinakiem i Kremowym Sosem – Eleganckie i Pełne Smaku!
Tak Miękki i Pachnący: Ciasto Pomarańczowe, Które Zawróci Ci w Głowie
RIDDLE: Do tej pory nikt nie znalazł właściwej odpowiedzi
Tocană de fructe de mare în stil mediteranean
Błękitna chmurka bez pieczenia
Babka, Która Zawsze Wychodzi: Przepis na Puszyste i Smaczne Ciasto, Które Rozpieszcza Podniebienie
