12. Wzmacnia mięśnie
Źródło białka, wspomaga wzmocnienie mięśni i regenerację, idealne dla osób ćwiczących.
✅ Pozytywne efekty spożywania żelatyny
Spożywana z umiarem żelatyna może zapewnić:
Poprawia zdrowie stawów: jest bogaty w kolagen, wspomaga regenerację chrząstki.
Skóra jędrniejsza i bardziej nawilżona: obecne aminokwasy stymulują produkcję naturalnego kolagenu.
Wspomaga trawienie: glicyna wspomaga równowagę flory jelitowej.
Sycący, zawiera mało kalorii: idealny dla diet odchudzających.
Wzmocnienie włosów i paznokci: poprawa ich struktury i wzrostu.
⚠️ Negatywne skutki nadmiernego spożycia żelatyny
Mimo korzyści, przesada może spowodować:
Nierównowaga odżywcza: Żelatyna zawiera mało błonnika oraz niezbędnych witamin i minerałów.
Torta tenerina: przepis na typowy deser z Ferrary z chrupiącą skórką i miękkim sercem
Pieczone roladki z kurczaka z ziemniakami: przepis na pyszny posiłek
5 Składników, Które Wzbogacą Glebę i Przyspieszą Wzrost Wspaniałych Pomidorów
Ekspresowe tiramisu truskawkowe: Gotowe w 10 minut!
Zapiekanka z kurczakiem, brokułami i makaronem w kremowym sosie gotowanym na wolnym ogniu
Bez piekarnika, bez mąki, szybki deser w 10 minut! Niesamowicie pyszny
