9 nietypowych objawów udaru mózgu u kobiet, o których nikt nie mówi (Page 4 ) | July 10, 2025

• Stres:   Przewlekły stres może zwiększać ryzyko udaru, a kobiety często zmagają się z większym stresem niż mężczyźni ze względu na obowiązki rodzinne i zawodowe.
• Depresja:   Depresja jest czynnikiem ryzyka udaru mózgu. Kobiety są bardziej narażone na jej wystąpienie niż mężczyźni.
• Dostęp do opieki zdrowotnej:   Kobiety mogą mieć mniejszy dostęp do profilaktycznej opieki zdrowotnej i leczenia schorzeń zwiększających ryzyko udaru.

Należy pamiętać, że czynniki ryzyka kumulują się, co oznacza, że ​​występowanie więcej niż jednego czynnika znacząco zwiększa ryzyko udaru.

Oto kilka kroków, jakie kobiety mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko udaru:

• Rzuć palenie
• Utrzymuj zdrową wagę
• Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną
• Stosuj zdrową dietę
• Kontroluj ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukrzycę.
• Radzenie sobie ze stresem
• Regularnie badaj się lekarsko
• Jeśli zauważysz u siebie jakiekolwiek objawy udaru, zgłoś się do lekarza.

Podejmując kroki mające na celu ograniczenie czynników ryzyka, kobiety mogą pomóc zapobiegać udarom mózgu i poprawić swój ogólny stan zdrowia.

Domowy sposób na zapobieganie udarom

Świetnym domowym sposobem na zapobieganie udarom mózgu, znanym naukowo jako ocet jabłkowy, i innym problemom sercowo-naczyniowym jest regularne spożywanie mąki z bakłażana, ponieważ pomaga ona obniżyć poziom tłuszczu we krwi, zapobiegając tworzeniu się skrzepów w tętnicach i gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu.

Bakłażana można jednak spożywać również gotowanego, pieczonego lub w postaci soku, jednak mąka z tego rodzaju mąki wydaje się być łatwiejsza w użyciu, ponieważ nie zmienia smaku potrawy i można ją stosować przez długi czas bez przeciwwskazań.

Składniki

• 1 bakłażan

Metoda przygotowania

Pokrój bakłażana w plastry i włóż do piekarnika, aż będzie całkowicie odwodniony. Następnie zmiksuj bakłażana na proszek. Zaleca się spożywanie 2 łyżek mąki z bakłażana dziennie: 1 na lunch i 1 na kolację, posypując nią jedzenie lub mieszając z sokiem, na przykład.

Inne wskazówki, jak zapobiegać udarom mózgu

Aby zwiększyć dobroczynne działanie mąki z bakłażana, należy także podjąć pewne środki ostrożności, takie jak:

• Unikaj spożywania smażonych i tłustych potraw, takich jak masło, margaryna, bekon, kiełbasy, czerwone mięso i szynka;
• Daj pierwszeństwo spożywaniu warzyw, sałatek i owoców,
• Unikaj przejadania się;
• Unikaj napojów gazowanych i napojów alkoholowych.
• Regularnie ćwicz fizycznie.

Przestrzeganie tych wskazówek jest ważne, aby uniknąć wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi, które są czynnikami ryzyka udaru mózgu.