10 ostrzegawczych znaków, że nie pijesz wystarczającej ilości wody (Page 2 ) | July 10, 2025

Annonce:

Woda i elektrolity pomagają utrzymać funkcje mięśni. Niedobór może powodować nieprzyjemne skurcze.

Rzadsze oddawanie moczu
Jeśli rzadko musisz korzystać z toalety, jest to znak, że twój organizm oszczędza wodę – to sygnał alarmowy, że nie otrzymujesz wystarczającej ilości płynów.

Zachcianki na słodkie lub słone potrawy
Czasami organizm myli pragnienie z głodem. Zachcianki na jedzenie mogą być oznaką odwodnienia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Wskazówka: Aby zachować zdrowie i wydajność, pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie (w zależności od masy ciała i aktywności). Zwróć uwagę na te sygnały ostrzegawcze, aby jak najszybciej podjąć środki zaradcze!

Chcesz również otrzymać wskazówki, jak ułatwić sobie picie wody na co dzień?

Next: Ukryte sztuczki na smartfony, o których prawdopodobnie nie wiedziałeś

READ IT!