1 łyżka nasion chia
1 banan
½ szklanki mleka migdałowego lub owsianego
1 łyżeczka kurkumy (opcjonalnie)
½ łyżeczki cynamonu
Mały kawałek świeżego imbiru
Wymieszaj wszystkie składniki i ciesz się nimi codziennie, szczególnie po treningu lub rano.🥗 3. Chia w posiłkach
Posyp nasionami chia:
Sałatki
Zupy
Dodaj do hummusu lub guacamole
Dodaj do wypieków, aby nadać im zdrowy charakter
✅ Korzyści, które możesz zauważyć:
Zmniejszenie sztywności stawów
Poprawa elastyczności kolan
Mniej skrzypiących lub trzaskających dźwięków
Łatwiejsze chodzenie i poruszanie się
Długoterminowe wsparcie naprawy chrząstki i amortyzacji stawów
⚠️ Wskazówki:
Pij Zawsze pij dużo wody podczas spożywania nasion chia, ponieważ wchłaniają one płyny i pęcznieją.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ogranicz się do 1-2 łyżek dziennie. Proste, naturalne i skuteczne.
Nasiona chia mogą być małe, ale są prawdziwym wybawieniem dla kolan. Dodaj je do swojej codziennej rutyny i pozwól swoim stawom poczuć różnicę!
Konik kanadyjski (Erigeron canadensis): 20 niesamowitych korzyści i jak go wykorzystać
Nauczyłem się odróżniać prawdziwy ser od produktu serowego. Oto sześć wskazówek, jak uniknąć kupna podróbki.
“Najlepszy domowy sos pomidorowy do spaghetti – prosty, aromatyczny i bez konserwantów!”
Ta witamina po 50 latach okazuje się cudowna, poprawiając krążenie krwi w nogach i stopach
Spraw radość swojej wątrobie: Jedna łyżeczka każdego ranka na pusty żołądek i oczyść swój organizm
Gwarancja bujnego kwitnienia w ciągu 10 minut, jeśli dodasz odrobinę nawozu do roślin
