Gotuj ziemniaki w garnku z wrzącą wodą przez 5 minut.
Dodaj zieloną fasolkę do garnka z ziemniakami i gotuj jeszcze 5 minut.Dodaj groszek do garnka i gotuj przez kolejne 2 minuty lub do momentu, aż wszystkie warzywa będą ugotowane.
Gotuj jajka w innym garnku przez 8 minut. Po ugotowaniu ugotowanych jajek umyj je zimną wodą, a następnie obierz je.
Wymieszaj wszystkie składniki sosu w misce, pamiętając o zmieleniu pieprzu i posiekaniu ziół.
Wymieszaj wszystkie warzywa z sosem, następnie dodaj kawałki sałaty i cały czas mieszaj.
Wszystkie składniki sałatki włóż do miski, następnie wbij jajka (pokrój je tak, jak lubisz) i posyp powierzchnię sałatki odrobiną czarnego pieprzu.
Notatki dietetyka
Ta sałatka zawiera większość składników odżywczych i jest kompletnym przepisem, ponieważ zawiera węglowodany, białko oraz wiele witamin i minerałów.
Może nie być odpowiedni dla osób poszukujących sposobów na utratę wagi i utrzymanie jej. Podczas jego spożywania należy obliczyć dzienne porcje, ponieważ jest to żywność o dość wysokiej kaloryczności.
Do sałatki zaleca się dodawanie różnych warzyw według uznania, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Sałatka jajeczna jest zdrowa i odpowiednia dla osób będących na diecie, ale ilość oliwy z oliwek należy dobrać w zależności od stosowanej diety.
Sałatka jajeczna i diabetycy
Przepis ten może zawierać dużo tłuszczu, cholesterolu i kalorii, dlatego może nie nadawać się dla diabetyków, chyba że ograniczą oni ilość kalorii i tłuszczów oraz obliczą odpowiednią porcję dla Ciebie.Zastąp ser serem beztłuszczowym lub o obniżonej zawartości tłuszczu, aby zmniejszyć ilość tłuszczu, smaru i cholesterolu, co pozwoli zachować bezpieczeństwo i zdrowie serca oraz układu krążenia. Zwróć uwagę na spożycie białka, aby nie obciążać nerek. .
Należy zwrócić uwagę na ilość skrobi użytej w tym przepisie.
Naturalna kontrola szkodników: Użyj ostrej czerwonej papryki, aby trzymać mszyce i ślimaki z daleka
Zapomniany Skarb Natury! Uniwersalnym Lekarstwem Jest Zwykły Mniszek Lekarski: Odkryj Jego Niesamowite Właściwości Zdrowotne i Zastosowania – Koniec z Drogimi Suplementami!
Mój narzeczony śmiał się, gdy jego ojciec nazwał mnie „kopywarką złota” podczas naszej kolacji zaręczynowej, więc oddałam mu pierścionek i wyszłam w milczeniu.
8 rzeczy, które Twoje oczy mówią o Twoim zdrowiu! Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, natychmiast udaj się do lekarza!
Puszyste ciasto drożdżowe z imponującą kruszonką na wierzchu: luksusowy deser, który zachwyca miękkością i aromatem – idealny na rodzinne wypieki i wyjątkowe okazje
Jakieś pomysły, kto ma rację w tym przypadku?
