MIT NR 1: Jajka podnoszą poziom cholesterolu
Jeden z najbardziej uporczywych mitów żywieniowych! Ale dziś wiemy, że cholesterol w diecie ma niewielki wpływ na cholesterol we krwi u większości ludzi. W rzeczywistości około 80% cholesterolu we krwi jest produkowane przez twoją własną wątrobę. Kiedy spożywasz więcej cholesterolu, twój organizm rekompensuje to, produkując mniej.
U niektórych osób z chorobami genetycznymi (np. rodzinną hipercholesterolemią) regulacja ta może być zaburzona.
Na poziom złego cholesterolu LDL wpływa dieta bogata w:• Tłuszcze nasycone (masło, ser, czerwone mięso, przetworzone mięso)
• Tłuszcze trans (niektóre pakowane przekąski, wypieki)
• Rafinowany cukier
• I mało błonnika i zdrowych tłuszczów (takich jak te z ryb, orzechów i oliwy z oliwek). 
Aktywność fizyczna również odgrywa kluczową rolę!
Aktywność fizyczna również odgrywa kluczową rolę! MIT NR 2: Jedzenie więcej niż 2 jajek tygodniowo jest niezdrowe
Ta przestarzała koncepcja zrodziła się w wczesnych wytycznych żywieniowych.
Sugerowane wpisy
Świeże, szybkie i łatwe w czytaniu
Bez kategorii
Seniorzy zapominają o tej karcie. Dużo zniżek ich omija
Seniorzy wciąż zapominają o tej karcie. Nie wiedzą, jak dużo zniżek ich omijaReklama Wielu seniorów nie wie, że mogą skorzystać z dostępu do licznych…
Bez kategorii
Dramatyczne sceny w szkole pod Łodzią. Nie żyje nauczyciel
Dramatyczne sceny w szkole pod Łodzią. Nie żyje nauczycielReklama Tragedia w szkole pod Łodzią. W jednej z placówek oświatowych podczas lekcji zasłabł nauczyciel. Przerażeni…