Szpinak to kolejny produkt spożywczy, który skutecznie udrożnia tętnice. Pojedyncza porcja obniża poziom homocysteiny w organizmie, co może powodować choroby serca, takie jak miażdżyca lub zatkane tętnice.

8. Mięsiste ryby

Tłuste ryby, takie jak tuńczyk, łosoś, makrela i sardynki, są bogate w zdrowe tłuszcze i kwasy tłuszczowe omega-3. Mogą one udrożnić tętnice, zwalczać stany zapalne w naczyniach krwionośnych i zapobiegać powstawaniu zakrzepów krwi i nadciśnieniu.

9. Orzechy

Orzechy włoskie i migdały są szczególnie dobre dla serca. Zawierają dużo błonnika, białka, kwasu alfa-linolenowego (ALA), witaminy E i tłuszczów jednonienasyconych.

10. Arbuz

Arbuzy są bogate w L-cytrulinę, aminokwas, który udrożnia tętnice. Ponadto zawarty w nich tlenek azotu obniża ciśnienie krwi i oczyszcza naczynia krwionośne.

Pamiętaj, że usunięcie płytki z tętnic zajmuje trochę czasu. Jeśli jednak podejmiesz ten krok, na pewno przyspieszysz ten proces i poprawisz zdrowie swojego serca.