Przyłożenie do stóp woreczka z lodem owiniętego w ściereczkę i przytrzymanie go przez 15–20 minut może pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić uczucie ciężkości. To idealne rozwiązanie po dniu intensywnego upału lub długim okresie stania.
Unoszenie nogi: prosty i skuteczny odruch
Połóż się i oprzyj nogi o ścianę lub poduszkę tak, aby znajdowały się wyżej niż poziom serca. Działanie to wspomaga powrót żylny i naturalnie zmniejsza obrzęki.
Relaksująca kąpiel stóp: Twój sojusznik w relaksie
Ciepła kąpiel stóp, sama lub z dodatkiem soli Epsom, pomaga uwolnić napięcie, pobudzić krążenie i wydalić toksyny. Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne; Sól pomaga pozbyć się zatrzymanych płynów.
Dodatkowa wskazówka: Kilka kropli olejku eterycznego z lawendy wzmocni efekt uspokajający.
10 najważniejszych oznak zakrzepu krwi w nodze (zapobieganie zakrzepicy żył głębokich)
Wiosenne jajka
Przepis na mleko skondensowane bez cukru: 3 proste składniki do przygotowania w domu
Jak zrobić kulki ryżowe bez mąki: prosty i bezglutenowy przepis
Przyniosłem to danie na spotkanie i ludzie zachwycali się nim.
Sok, który topi kilogramy: tylko 3 składniki
